Hujšanje in oblikovanje telesa
Osebni trener v Studiu OZ poudarja predvsem trajno spremembo v odnosu do samega sebe, tisti premik v glavi, ki človeka osvobodi iz začaranega kroga, kjer se izmenjujeta hujšanje in pridobivanje kilogramov. Naša naloga je, da vam pomagamo ugotoviti, kako vaše telo deluje in predvsem kaj potrebuje za dolgoročno zdravje in lep videz.
Ljudje smo si različni, zato za vsako našo stranko posebej oblikujemo njen lasten vadbeni program, kjer se upošteva:
- telesna konstitucija,
- metabolizem,
- trenutno zdravstveno stanje in
- življenjski slog.
Posebna vadbena tehnika
Vadbeni studio OZ ni fitnes s fitnes napravami!
Pri treningih se uporablja posebna vadbena tehnika, ki aktivira več mišičnih skupin hkrati, ni agresivna in združuje več različnih disciplin; pilates, pace, atletiko, fitnes.
Vadba se izvaja z zelo preprostimi pripomočki in lastno težo, s čimer dosežete boljši rezultat kot z običajno vadbo v fitnesu, hkrati pa se enakomerno razvijajo vse mišice v telesu. Tovrstna aktivnost zelo pospeši metabolizem in ga obdrži na visokem nivoju še nekaj ur po treningu. Posledično se mišice lepše in hitreje oblikujejo, odvečne maščobne zaloge pa hitreje izginejo.
Trening v naravi - posebnost studia OZ
Studio OZ se nahaja v prelepem naravnem okolju, s čudovitim pogledom na Šmarno goro, ki ponuja veliko možnosti za treniranje na prostem. Zaradi uporabe posebne vadbene tehnike je mogoče vaje izvajati enako učinkovito tudi na prostem z uporabo alternativnih pripomočkov (drevesa, klopce, elastika…). Glede na želje in potrebe vadečih v treninge vključujemo tek, nordijsko hojo, rolanje in kolesarjenje. Treningi v naravi so še posebno priljubljeni, ker delujejo sproščujoče in blagodejno vplivajo na psihično počutje.
